با غذایی برای کاهش استرس آشنا شوید

طرز تهیه سیب زمینی تنوری شکم‌پر

به گزارش روابط عمومی شرکت صنایع شیر ایران (پگاه)، علم پزشکی ثابت کرده است پنیر نقش مهمی در کاهش استرس دارد چراکه حاوی تریپتوفان و آمینواسید است.
مصرف کلسیم بیماریهای سردرد میگرنی را کاهش می دهد. پنیرها یکی از مهمترین منابع تامین کلسیم هستند و به درمان و تقلیل این نوع سردردها کمک می کنند. همچنین پنیرها به تقویت سیستم ایمنی بدن انسان کمک می کنند.
به همین دلیل دستور تهیه غذا با پنیر پیتزا و خامه ای را برایتان آماده کرده ایم.

مواد اولیه:


سیب زمینی درشت: ۱ عدد
گوشت چرخ کرده: ۵۰ گرم
پنیر پیتزا: نصف پیمانه رنده شده
پنیر خامه ای: ۲ تا ۳ قاشق غذاخوری
کره: به میزان لازم برای چرب کردن
ادویه: نصف قاشق مرباخوری ( پودر سیر، فلفل و آویشن و …)

طرز تهیه


۱سیب زمینی را با پوست شسته، داخل فویل بپیچید و در فر با حرارت ۱۸۰ درجه سانتی گراد قرار دهید تا مغزپخت شود.

۲داخل سیب زمینی را درآورده و آن را کمی خورد یا له کرده و پنیر پیتزا، پنیر خامه ای، گوشت تفت داده شده، ادویه و اگر مایل بودید کمی نمک به آن اضافه کنید.

۳حالا داخل سیب زمینی را با این مواد پر کنید.

۴سیب زمینی را دوباره در فر بگذارید تا پوست سیب زمینی برشته شود.

۵در مرحله آخر کره آبکرده و کمی پنیر پیتزا روی سیب زمینی ریخته و سرو کنید.


روابط عمومی شرکت صنایع شیر ایران (پگاه)

#پگاه
#
شرکت_صنایع_شیر_ایران

pegah.ir/r/1417
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا