پنج فایده ماست برای سلامتی و تناسب اندام

ماست خوراکی همه فن‌حریف

ماست از جمله لبنیات‌های دارای پروتئین، کربوهیدرات، امگا و فیبر بالا است که پروتئین بیشتری نسبت به شیر معمولی در خود جای داده است.

به گزارش روابط عمومی شرکت صنایع شیر ایران (پگاه)، ماست یک ماده تخمیر شده و محبوب در میان لبنیات‌های دیگر است. این ماده لبنیاتی دارای کلسیم و فسفر باید در برنامه غذایی کودکان و بزرگسالان جا گیرد. ویتامین B۱۲، B۲، K، B۶ و روی از دیگر ارزش‌های موجود در ماست به شمار می‌رود. ماست در درمان مشکلات پوستی و افزایش درخشندگی دندان‌ها بسیار مفید است و در تهیه انواع دسرها کاربرد دارد.

تضمین لاغری با مصرف ماست
ماست به دلیل مواد مغذی و کلسیم قابل توجهی که در خود دارد، از ترشح هورمون کورتیزول که موجب چاقی افراد می‌شود، جلوگیری می‌کند و منجر به لاغری افراد می‌شود. افزایش متابولیسم بدن در حالی است که علاوه بر کاهش چربی‌های اطراف کمر، عضله‌های بدون چربی را در فرد ذخیره می‌کند.

ماست بهترین جایگزین شیر
خیلی‌ها به شیر آلرژی دارند یا از طعم و بوی شیر بدشان می‌آید، بچه‌هایی رو تصور کنید که از خوردن شیر امتناع می‌کند، مادر و پدرها همیشه با آن‌ها درگیر هستند تا شیر بخورند، ماست یک جایگزین خیلی عالیه است که می‌تواند جای شیر رو پر کند و موادی که ما در شیر به دنبال آن هستیم را از طریق ماست به دست بیاریم.

ماست مناسب برای دستگاه گوارش
هضم به زمانی می‌گویند که فروپاشی مکانیکی و شیمیایی مواد غذایی به قطعات کوچک‌تر اتفاق می‌افتد و با جریان خون به سراسر بدن ارسال می‌شود. غذاهای سبکتر زودتر هضم می‌شود و به هضم غذاهای سنگین نیز کمک می‌کند، ماست حاوی پروبیوتیک‌ها است که به عملکرد سیستم گوارشی کمک می‌کند. ماست به دلیل فرآیند تخمیر حاوی باکتری‌های مفید نیز است که کمک بزرگی برای سلامت و شادابی هستند.

ماست منبع غنی کلسیم
کلسیم یکی از مواد مغذی مورد نیاز بدن ما هست. کلسیم برای سلامت کلی جسم ما مهم است، تقریباً همه سلول‌های بدن ما به نوعی برای انجام کار خود به کلسیم نیاز دارند. همچنین کلسیم نقش مهمی در انقباض ماهیچه‌ها، انتقال پیام‌های عصبی و آزادسازی هرمون‌ها در بدن ما دارد. اگر می‌خواهید دندان‌ها و استخوان‌های قوی داشته باشید باید عادت کنید از ماست این منبع غنی کلسیم را در سفره‌های خود داشته باشید.

ماست واسط کم کردن وزن
اگر شما هم جز افرادی هستید که علاقه به کم کردن وزن دارید و با نخوردن شکلات و تنقلات و شیرینی دارید با چاقی خود مبارزه می‌کنید توصیه می‌شود ماست رو فراموش نکنید به خصوص برای تمرینات ورزشی؛ قبل از تمرین حداقل یکی دو قاشق ماست بخورید تا اثر جادویی آن را ببینید!

ماست عامل تقویت سیستم ایمنی
سیستم ایمنی یک ساختار بیولوژیکی برای محافظت در برابر بیماری‌ها است، از این رو برای ما در حفظ سلامتی و شادابی از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. بعضی غذاها به تقویت عملکرد سیستم ایمنی کمک می‌کند که ماست هم از آن دسته است و با داشتن باکتری‌های مخمر به آمادگی سیستم ایمنی بدن کمک می‌کند.

روابط عمومی شرکت صنایع شیر ایران

#پگاه
#شرکت_صنایع_شیر_ایران

pegah.ir/b/2839
نمایش بیشتر

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

دکمه بازگشت به بالا